| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 蒜绒粉丝娃娃菜热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡,相当于买东西66分钟消耗的热量180 | |||||
1、娃娃菜切开
2、放到开水里汆2分钟
3、粉丝放到开水里烫一下
4、大蒜切末
5、锅中放少量油，把蒜末炒成金黄色
6、炒好的蒜油
7、在蒜油里加入所有配料，拌匀
8、粉丝铺在盘子底下，娃娃菜放在粉丝上，浇上拌好的汁，放到锅里整5分钟
9、可以吃了*^O^*
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、帮助消化、增强抵抗力等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；
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