| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 224千卡 | 374千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 卡仕达酱小蛋糕热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡,相当于现代舞71分钟消耗的热量288 | |||||
1、装备好做蛋糕的材料以及卡仕达酱
2、鸡蛋分清蛋黄与蛋白，蛋黄+玉米油+牛奶搅拌均
3、加入蛋糕粉
4、切拌成细腻的蛋黄面糊
5、蛋白分两次加入白糖打发
6、取一半的蛋白与蛋黄糊混合
7、再加入剩下的蛋白混合均匀，成为细腻的蛋糕糊
8、把蛋糕糊装入小模具中，入150度的烤箱20分钟出炉
9、水果切小块，在蛋糕上挤上卡仕达酱后放水果即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与生菜、小米、荠菜搭配；与菠萝、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美白、大便秘结等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与杨梅、枣、橙相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
