| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 火腿肠香酥糖果热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于剪指甲199分钟消耗的热量60 | |||||
1、材料图
2、火腿肠先横切在切成小段
3、云吞皮平摊开，火腿肠放中间，如图，一面盖上
4、再把另一面盖上
5、最后在尾端轻轻捏紧糖果两端
6、油热至七八成，下入糖果炸至微黄捞起
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、滋阴、补钙等功效；
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