| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 酸奶香蕉戚风热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡,相当于椭圆运动机77分钟消耗的热量600 | |||||
1、香蕉压成泥。
2、蛋黄加10克糖打融，分三次加色拉油搅拌均匀，再加牛奶。
3、加入香蕉泥搅拌均匀，再筛入低粉拌匀。
4、蛋白分三次加入剩下的20克糖，打干性发泡。
5、取三分一加入，翻拌匀。
6、再全部倒入蛋白霜里拌匀。
7、倒入六寸模具，震掉气泡。木有中空模具可以用椰子瓶，加重物。上下火160度35分钟，（怕裂可以先130度烤35分钟，再转160烤10分钟，仅供参考）。
8、取出，倒扣放凉脱膜。-_-||原谅我没有烟囱模，中间是个椰汁瓶。哈～哈～哈～最好酸奶淋面即可，面上是翻糖花。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、美容护肤等功效；可与明虾、银鱼、生菜搭配；与鹅蛋、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防心血管硬化、补虚等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、美容养颜等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与钙粉、西兰花、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
