| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 2196千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 枸杞花卷热量/卡路里2196千卡 | |||
 热量2196千卡,相当于冲浪1220分钟消耗的热量108 | |||||
1、枸杞加水放料理机打碎
2、过滤出渣
3、分别和两块面团饧发至原来的2倍大小
4、面板上排气滚圆
5、分别擀成2张长面片重叠在一起
6、像折扇子一样折起来
7、切合适的段
8、每两个对起来切面朝下（或上）
9、手拿两端一边拉长一边扭转，然后首尾链接
10、做成花卷形状二次饧发（30-40分钟）
11、二次饧发后放蒸锅里
12、水开后中火蒸23分钟
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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