豆花的热量和减肥功效

1、黄豆清水泡发半天，我是晚上睡前泡的，第二天早上用正好

2、泡发洗净配1500ml清水，用原汁机榨汁，出来的浆水倒回再过一遍，豆花更嫩（试过用豆浆机做的，没那么香嫩）

3、榨出生豆浆用棉布袋隔渣

4、用无油的锅中小火煮开，中途用勺子不停搅拌以防煮糊，并适时撇清浮面的泡沫

5、将内酯匀撒于干燥的容器底部

6、煮开的豆浆在容器垂直尽量高的上方，上下左右快速冲散内酯

7、安静平放20分钟即成豆花

8、盖上盖子，出来的豆花热乎乎的，更有豆香

9、趁热时食用直接加勺白砂糖，简单又美味。放凉后食用加些水果和蜂蜜又是另一番感觉了。