| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 337克 | 手掰老豆腐热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于抹水泥91分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料。
2、将豆腐清洗干净放入蒸锅蒸5分钟。
3、蒸好的老豆腐晾凉用手掰成块备用。
4、香葱切段。
5、将蒸鱼豉油、盐、糖、香油、陈醋调成汁备用。
6、炒锅放油小火爆香花椒、辣椒。
7、掰好的老豆腐上放香葱、小辣椒。
8、将第六步的花椒油泼在上面，浇上第五步的碗汁即可。
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有下气消痰、清肺健肤、益中气等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
