甜薄撑的热量和减肥功效

1、将糯米粉和面粉加两勺白糖加水搅拌均匀备用（调成较稠的糊，口感会扎实一点）。

2、把花生切成碎（我用的是在市场买的无味无皮的花生，不要买那些加工好的熟花生，如果是带皮的在炒锅干锅炒一下，皮就可以脱掉了）。

3、花生加入芝麻炒熟（我在这里用的是白芝麻，如果有黑芝麻会好看些）。

4、炒熟的花生芝麻与白糖拌匀备用

5、平底锅加热煮干水份加入油，倒进适量的面糊，煎一下。

6、一面煎好翻另一面煎

7、转小火，加入花生芝麻糖。

8、卷起来，用铲子压一下。

9、再卷，也用铲子压一下。

10、卷成后再用铲子压一下

11、切成一块块