| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏米 | 克 | 199千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 55克 | 青豆薏米浆热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于木管乐器100分钟消耗的热量120 | |||||
1、用料
2、青豆洗净沥水
3、加水浸泡至涨发
4、薏米洗净沥水
5、加水浸泡至涨发
6、倒入豆腐机滤网中
7、加入清水
8、盖好盖子
9、启动豆浆功能
10、打浆结束，断电揭盖
11、提起滤网
12、手动放浆
13、满满一大杯
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、护发、美白肌肤等功效；可与香菇、枣、车前子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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