银耳羹的热量和减肥功效

1、准备材料，将新鲜银耳切碎，新鲜百合冲洗干净剥片，芒果解刀，莲子、樱花泡开半小时，蔓越莓解冻

2、准备材料，将新鲜银耳切碎，新鲜百合冲洗干净剥片，芒果解刀，莲子、樱花泡开半小时，蔓越莓解冻

3、鲜银耳特别容易糯，大火转小火后加莲子慢炖10分钟

4、加入蔓越莓

5、加入樱花

6、加入芒果块

7、稍微搅拌

8、最后加入新鲜百合，因为新鲜百合会非常容易熟，早放入很可能出锅看不到百合，全部熬进羹中

9、稍微搅拌3到五分钟

10、浓稠美丽，放入冰糖即可出锅

11、美丽的早饭

12、营养丰富的，满满胶原蛋白的，如果家里有跟我一样的自制即食燕窝加入，配一杯酵素茯苓水真真的??