| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 112千卡 | 28千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 873克 | 美味南瓜大发糕热量/卡路里1212千卡 | |||

1、南瓜去皮切成薄片上锅蒸烂

2、蒸熟的南瓜加糖碾成泥

3、南瓜泥稍凉后加酵母,面粉,葡萄干。

4、加水,边加边用筷子搅拌面糊,水量看面糊状态而定,因为每个南瓜的含水度不一样。

5、面糊要这个状态,发糕的蓬发度才好,太稀太稠都是不行的。

6、磨具铺好油纸或笼屉布(我的是八寸方烤盘,只要可以上锅蒸的容器什么都可以)手蘸水抹平面进行发酵至两倍大。

7、发酵好摆上红枣冷水上锅,水开后蒸35分钟左右,关火焖5分钟。

8、切开,发的是不是很好

9、咬一口,香甜可口比蛋糕还好吃。
南瓜泥的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消炎止痛、预防高血压、降血压等功效;可与红枣、墨鱼、枣搭配;与木瓜、青蟹、基围虾相克,同食可能会引起不适;
面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、改善贫血、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
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