枸杞核桃粥的热量和减肥功效

梗米的热量346千卡（每100克）；具有止渴、心痛、益气等功效；可与荷叶、锁阳、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有美容、净化血液、防癌等功效；可与猪腰、杏仁、芹菜搭配；与野鸡肉、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；

枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、软化血管、延长寿命等功效；可与银耳、蚕豆、鲫鱼搭配；