| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 167千卡 | 167千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 和风家庭烤肉热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡,相当于砍柴94分钟消耗的热量360 | |||||
1、大块的里脊肉（最好是冻肉）ps好切
2、切成大约两厘米的肉片（薄厚按个人喜好）
3、味椒盐拌肉我放了点生粉 也就是淀粉～ （个人最喜欢原味 所以不喜欢烤料）
4、腌制十分钟后就可以吃啦～
5、慢慢煎
6、棒棒哒～
7、流口水中
8、烤肉遇到日本寿司酱油 简直绝配啊!
9、喜欢和味的朋友快来吧!既简单有好吃
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补精、调月经等功效；可与冬瓜、冬虫夏草、豇豆搭配；与鲤鱼、糯米、明虾相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、滋阴、补肾气等功效；可与木瓜、白菜、圆茄子搭配；与羊肝、驴肉、杏相克，同食可能会引起不适；
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