| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 清蒸海鱼热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于开车20分钟消耗的热量120 | |||||
1、将活海鱼洗净去膛。
2、在装好盘的鱼身上撒上盐，略腌，放入葱，姜，蒜。
3、先将蒸锅烧热，水开后，放入蒸锅内，大火十分钟。
4、出锅了，最后在上面撒点胡萝卜，完全是为了好看的。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、抗癌等功效；可与草鱼、鳕鱼、蜂蜜搭配；与柚子、杏、醋相克，同食可能会引起不适；
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