| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 冰花煎饺热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡,相当于跳舞168分钟消耗的热量288 | |||||
1、饺子准备好！
2、调好面糊汁，比例是:面粉:淀粉是2:1，用水化开
3、平底锅放油，把饺子摆好煎制！
4、等到饺子底部煎上色之后再煎一下四周，然后在重新摆好型之后倒入调好的面糊汁，倒入之后盖上盖子小火煎制两分钟，然后关火闷两分钟！即可！
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
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