| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荞菜 | 克 | 32千卡 | 13千卡 | ||
| 烧肉 | 克 | 1799千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 504克 | 荞菜炒烧肉热量/卡路里1831千卡 | |||
 热量1831千卡,相当于打沙袋305分钟消耗的热量360 | |||||
1、将烧肉切好，荞菜洗净切段，备用。
2、烧油锅，将烧肉翻炒。
3、加入荞菜一起翻炒。
4、加入盐，糖适量，上碟！
荞菜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
烧肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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