| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油面筋 | 克 | 247千卡 | 493千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 油面筋炒梅豆热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡,相当于木管乐器124分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材：梅豆（已摘洗）、油面筋
2、烧锅倒油烧热，下入已摘洗好的梅豆翻炒翻炒。
3、接着，合入油面筋，加适量的清水。
4、翻炒翻炒至熟。
5、然后，加适量的生抽。
6、加适量的白糖。
7、加适量的盐。
8、加适量的味精。
9、调味炒匀，即可。
油面筋的热量493千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有止烦渴、解热、和中益气等功效；
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