| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 香菇西葫芦热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于水中柔软体操18分钟消耗的热量240 | |||||
1、西葫芦和香菇洗净。
2、把西葫芦切片。
3、香菇切片备用。
4、锅里放花生油，下葱末爆香。
5、下西葫芦片煸炒，然后放香菇煸炒。
6、用盖子盖上1分钟，炒到西葫芦变色了，放盐，鸡精调味即可。
7、盛盘。。。。。。
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、防癌、提高免疫力等功效；可与洋葱、羊肉、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、防治肿瘤、预防高血压等功效；可与芹菜、草鱼、豆腐搭配；与河蟹、鹌鹑蛋、北极虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
