| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杂菜 | 克 | 46千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 锦绣豆腐热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡,相当于林业工作6分钟消耗的热量480 | |||||
1、内酯豆腐切小丁备用。杂菜焯水（玉米粒、豌豆、萝卜丁）一般大超市都有出售。
2、锅里放油，下蔬菜丁煸炒。再加适量水、浓汤宝（菌菇靓汤口味）、豆腐丁。（注意下豆腐丁小心翻炒，会弄坏豆腐，破坏美观）
3、烹入盐、鸡精、水淀粉勾芡即可。
4、最后淋上香油即可。
杂菜的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
