| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋葱煎饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于上课55分钟消耗的热量108 | |||||
1、将主料配料放在一起调成糊状
2、上锅烧热，放油，不要太多我们是煎饼不是炸饼，我用的电磁炉160的火侯
3、到入面糊不要摊的太厚了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、养血发胎等功效；可与小米面、圆生菜、苋菜搭配；与糖精、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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