罗勒叶烤羊腿的热量和减肥功效

1、准备材料，这道菜我用的是“羊多多”的羊腿肉。

2、将羊腿肉清洗干净，用刀在羊腿上划上几刀。

3、将洋葱切丝备用。

4、准备罗勒叶。

5、取一个空盆将羊腿放入加洋葱、料酒。

6、加黑胡椒、花椒、盐、孜然、海鲜酱油。

7、加入生姜、罗勒叶充分按摩。一定要多按摩才会入味，按摩好之后用保鲜膜密封好盆子，放进冰箱腌制24小时。

8、烤箱预热5分钟，取出烤盘放入洋葱丝、蒜片垫底。

9、将腌制好的羊腿放入烤盘。

10、放入烤箱200度烤1小时。30分钟翻面一次。

11、准备蜂蜜水。

12、烤1小时后取出烤盘，羊腿刷上蜂蜜水、撒上孜然、辣椒粉烤5分钟翻面再烤5分钟即可。