| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 清炒银耳热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于上网26分钟消耗的热量90 | |||||
1、白木耳泡发，并且去根斯称小朵
2、胡萝卜切成菱形薄片，葱切丝，姜切沫，我刀功不太好，不过不影响味道
3、热锅放入油，老公要减肥，所有我们家现在做菜都是少油的，我就放了一点点
4、油热以后放入切好的葱、姜爆香
5、放入胡萝卜，炒至八分熟
6、放入白木耳快速翻炒，调入适量盐、醋！
7、关火，调入一小勺鸡精
8、出锅！美味的清炒银耳就做好了哦！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、解毒生津等功效；可与菠菜、蜂蜜、狗肉搭配；与柚子、红枣、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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