| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 西芹炒木耳热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于高抬腿5分钟消耗的热量600 | |||||
1、西芹洗净切段。
2、黑木耳泡发后放入水中焯熟。
3、炒锅倒油，放入葱段炒香。
4、放入西芹煸炒。
5、放入黑木耳，盐，蚝油煸炒。
6、炒制时间不必太长，西芹微微入味即可关火。
7、盛盘。
8、清淡营养的家常菜。
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、祛风、增强免疫力等功效；可与牛里脊、红薯、豆腐搭配；与蛤蜊、兔肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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