| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆泥 | 克 | 43千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 85克 | 豌豆紫暑泥热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于拉筋17分钟消耗的热量150 | |||||
1、将新鲜豌豆洗净。
2、将豌豆放入锅内，加少许盐、料酒煮十多分钟。
3、紫暑洗净。
4、胡萝卜去皮与紫暑同煮熟。
5、将煮熟的豌豆、紫暑、胡萝卜捻泥，用圆形模具扣出。
6、点缀一下，漂亮的豌豆、紫暑小吃就粉墨登场了。
豌豆泥的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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