| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 穿心莲 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 690克 | 草莓穿心莲沙拉热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡,相当于长笛94分钟消耗的热量120 | |||||
1、选择新鲜的穿心莲
2、将穿心莲洗净。
3、锅内水沸后，放入穿心莲，焯烫15秒，关火，浸入冷水备用。
4、将调料调匀，倒入控干水分的穿心莲中。
5、拌匀后，装入草莓盘中。
6、一道漂亮又美味的沙拉就做好了。
穿心莲的热量17千卡（每100克）；具有凉血消肿、消炎、清热解毒等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、滋补调理、降血脂等功效；可与红糖、橙子、榛子搭配；与樱桃、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
