| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粘米粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 蜂窝煤热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于山地车13分钟消耗的热量498 | |||||
1、粉类混合均匀，糖加适量水煮沸，倒入粉中，搅成絮状
2、和成均匀的面团，加入白油（10g）左右
3、揉匀后用保鲜膜包好，松弛30分钟
4、取适量面团，表面撒少许糯米粉防粘，放入矮的圆柱形小碗中
5、按平后，用筷子捣出几个孔洞
6、脱模后把孔洞整理均匀，上蒸锅蒸15分钟左右即可
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益精强志、聪耳明目、补中益气等功效；
竹炭粉具有提高免疫力、通便、养颜护肤等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
