| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 635千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 糖醋带鱼热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡,相当于种花141分钟消耗的热量270 | |||||
1、带鱼切段裹少许面粉炸黄捞出
2、葱、姜切丝，干红辣椒备用
3、所有调味料倒入碗中调成味汁
4、炒锅油烧热，倒入葱、姜、干红辣椒爆香
5、倒入味汁煮沸
6、倒入带鱼块
7、煨至汤汁收浓关火
8、简单
9、美味
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低肝癌、预防高血压、养肝补血等功效；可与香菇、木瓜、油豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
