| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰粉粉 | 克 | 73千卡 | 364千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 107克 | 红糖冰粉热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡,相当于跑步机99分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料：冰粉粉20克，红糖
2、起锅，取红糖适量，用水融化烧开
3、红糖水晾凉
4、花生，芝麻炒香碾碎
5、准备一个大一点的容器，倒入1500克不低于85度的开水，在倒入20克冰粉搅拌2分钟左右，把搅拌好的冰粉水放一边自然放凉
6、然后把它放到冰箱中冷藏，（在这个晾凉的过程中，不要去动容器，大约需要1-2小时）取出凝固好的冰粉粉，切成小块
7、放入小碗中
8、浇入红糖水，撒上花生碎和白芝麻即可
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、护肤、补血养颜等功效；可与小米、姜、小米面搭配；与松花蛋、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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