| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粘米粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 青葱陇热量/卡路里2818千卡 | |||
 热量2818千卡,相当于大提琴1409分钟消耗的热量120 | |||||
1、猪婆菜叶焯水
2、除了叶子之外的各种主料调料混合，加水炒熟。具体做法见本人的“吉祥如意春笋酿”。
3、一块叶子可以包两个菜酿。叶子多点会更好吃。最后蒸熟。想漂亮点的可以切块摆盘。
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止烦、健脾养胃、补中益气等功效；
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