食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
腊肉 | 克 | 1730千卡 | 692千卡 | ||
馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
总量 | 468克 | 腊肉炒馒头热量/卡路里2212千卡 | |||
热量2212千卡,相当于街舞282分钟消耗的热量470 |
1、备:腊肉,馒头,青蒜
2、馒头切厚片,腊肉切薄片,青蒜切段待用
3、平底锅中火烤至馒头片双面微焦,不用放油
4、腊肉片直接炒制透明,也不用放油
5、炒锅中间拔空炒香豆瓣酱
6、拌匀
7、加入蒜段
8、最后加入烤好的馒头片,略炒匀即可
9、成品
腊肉的热量692千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有开胃祛寒、消食等功效;
馒头的热量221千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺补肾、健脾、解气消胀等功效;
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