菠萝饭的热量和减肥功效

1、糯米加一点食用油提前泡一个晚上蒸熟。（也可以加适量大米同蒸。）

2、葡萄干、蔓越莓干和适量白糖拌匀。

3、菠萝切去底部和头部。头部不要扔，可做装饰用。

4、借助小刀和勺子挖出果肉，并把果肉浸泡在淡盐水里片刻。

5、泡好的菠萝果肉切小丁。

6、把菠萝外皮稍微切去一些，做成菠萝碗。

7、蒸熟的糯米与菠萝丁、葡萄干和蔓越莓干拌匀。

8、盛入到菠萝碗中。

9、蒸锅上火，水烧开后把菠萝放入锅内蒸15分钟即可。

10、做好的菠萝饭形式可爱，色彩丰富，软糯香甜。