| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 腊肠炒生菜热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于田径18分钟消耗的热量450 | |||||
1、把生菜洗净，控水；
2、腊肠用蒸锅给蒸8分熟即可；
3、腊肠蒸好后切片放入盘内备用；
4、加入油，生菜开始炒，等菜都出汤水之后放入盐’鸡精等调料，最后放入香肠，等汤水稍微收的差不多可以闭火；成功！
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、帮助消化、降低胆固醇等功效；可与海带、豆腐皮、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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