| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉酸奶热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于八段锦35分钟消耗的热量270 | |||||
1、将酸奶倒入碗里
2、准备一根香蕉
3、香蕉切小块
4、将香蕉放入碗里
5、搅拌
6、搅拌完后即可食用
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、均衡营养、解酒毒等功效；可与冰糖、国光苹果、芝麻搭配；与红薯、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
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