| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 895克 | 金枪鱼丹麦热量/卡路里2514千卡 | |||
 热量2514千卡,相当于水中有氧健身操628分钟消耗的热量240 | |||||
1、除片状黄油外的材料入面包机和面一次约20分钟至光滑的面团即可，不进行基础发酵。
2、活成光滑面团，平均分成两份，这样比较好操作，摊成片入冰箱冷冻30分钟，或者冷冻过夜，第二天和片状黄油一起解冻至差不多软硬，再操作。
3、黄油解冻稍微软化，我分成两份来操作，每份黄油100克，案板撒面粉，擀成合适大小的方形。
4、把黄油包起来。
5、包好后擀成长方形。
6、擀好后的面片，进行3次三折。
7、擀成厚约4毫米厚度面片，一次用不完的可以卷起来冷冻。
8、切大约10厘米左右的正方形。
9、如图切口，注意看中间部分不要都切断了。
10、交叉折如图，发酵至两倍大。
11、刷蛋液，然后放入金枪鱼罐头，要沥干水分哦。
12、撒马苏里拉，挤沙拉酱。
13、烤箱190度预热，入烤箱烤20分钟左右。
14、烤至金黄色即可。
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、和中益肺、疗疮等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、治疗便秘、预防便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与金针菇、番茄酱、韭菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
