| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 291克 | 香肠烤时蔬热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡,相当于有氧操17分钟消耗的热量280 | |||||
1、切蔬菜。
2、放香料和调味料，拌匀橄榄油。只需一个调羹的油。
3、预热烤箱220。锡纸包紧烤盘。放入烤箱烤30分钟。（具体看你的蔬菜大小而定）。
4、烤肠是早餐的时候煎多了。（请忽略）。
5、猪肉肠切块。如果你使用没煎过的。需要20分钟来烤。
6、蔬菜烤30分钟后打开锡纸放入烤肠继续烤10分钟。生的香肠烤20分钟。
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防高血压、促进消化、润肺等功效；可与青豆、鲫鱼、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、增加食欲等功效；可与豆浆、狗肉、莴笋搭配；与冬虫夏草、樱桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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