草莓班戟的热量和减肥功效

1、将一个全蛋和一个蛋黄倒入碗中，用打蛋器搅打均匀；

2、加入幼砂糖25g，继续搅拌至糖融化；

3、放入牛奶200ml，搅拌均匀成牛奶鸡蛋液

4、低粉90g筛入牛奶鸡蛋液；

5、搅拌成均匀的面糊；

6、倒入融化的黄油15g搅拌均匀

7、将搅拌后的面糊过筛；（可以使做好的班戟皮更细腻)

8、得到均匀细腻的面糊，入冰箱冷藏半小时；此时，草莓洗净去蒂切成丁，淡奶油加糖打发备用

9、平底不粘锅抹少许油，将冷藏后的面糊舀入锅中，用手举着锅子晃开面糊，摊开小火煎至面糊成型，揭下即可（无需翻面）。依次做好所有的班戟皮；

10、取一张班戟皮，将贴着锅的那一面朝上；

11、挤上适量打发好的奶油；

12、放上草莓丁

13、再放少许奶油

14、将下方的班戟皮翻盖住奶油馅；

15、继续将左右两端的班戟皮翻折；

16、最后将上方的班戟皮翻折，将奶油馅完全包裹起来，倒扣即可；