大豆蛋白炒西兰花的热量和减肥功效

1、食材：西兰花（已清洗）、大豆蛋白（已泡软）、蒜末

2、将已清洗好的西兰花下入清水锅中焯开，2分钟后捞出。

3、烧锅倒油烧热，下入蒜末炝锅。

4、接着，下入已泡软的大豆蛋白，加适量的生抽。

5、翻炒翻炒。

6、然后，合入焯好的西兰花翻炒一下。

7、最后，加适量的盐。

8、加适量的味精。

9、调味炒匀，即可。

10、出锅装盘。