捞汁木耳的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、大便秘结、预防便秘等功效；可与枣、猪血、海蜇搭配；与白萝卜、马肉、红螺 相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、抗癌等功效；可与圆白菜、莴笋、绿豆芽搭配；与樱桃、杏、柠檬相克，同食可能会引起不适；