| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 1097千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 467千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 双味棋格饼干热量/卡路里2896千卡 | |||
 热量2896千卡,相当于扭腰488分钟消耗的热量356 | |||||
1、大集合，把主材粉为两份
2、自然溶解了黄油，分别加入糖粉打半发，在分别加入两勺蛋液打匀
3、一个盆子加入160克的低粉，最好过滤一下
4、分别加入一克的盐
5、另一个盆子加入150克的低粉和10克的可可和1克的盐
6、分别把粉加入
7、手工揉成面团
8、用保鲜袋装好入冰箱10分钟，刚好今天比较冷，若天气热就要20分钟
9、出冰箱用搓棍搓成5厘米厚的方型
10、层叠的那面要刷上一层蛋液粘合
11、错位粘合，用保鲜膜包好入冰箱一小时
12、切5厘米厚放烤盘，上下180度中间烤15分钟，转金色即可
13、烤好咯，很香
14、待冷后装盘开吃
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、和中益肺、解盐卤毒等功效；
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