| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 99千卡 | 329千卡 | ||
| 青豆 | 克 | 47千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 95克 | 二绿豆浆热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于汽车打蜡32分钟消耗的热量270 | |||||
1、用料
2、青豆洗净，沥水
3、加水泡发
4、绿豆洗净沥水
5、加水泡发
6、将青豆与绿豆分别倒入豆浆机
7、加入清水
8、水面不低于最低水位线
9、装机头
10、启动全营养功能
11、打浆结束
12、倒出饮用
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、厚肠胃、保护肾脏等功效；可与燕麦片、豇豆、黑木耳搭配；与鱼头、棒子、番茄相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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