| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生仁 | 克 | 426千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 玫瑰汤圆芯热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于上下蹲106分钟消耗的热量240 | |||||
1、核桃仁用刀切碎，粗细随意
2、花生放锅中炒熟【不放油】
3、花生仁用刀切碎，粗细随意，
4、黑芝麻【白芝麻】放锅中炒熟【不放油】
5、三样放一起
6、放入白糖【我放了一两左右】
7、玫瑰糖，我用了一半【妈妈用的桔饼】
8、锅中放入色拉油【猪油更香】，油开后关火，80度左右放入核桃，花生，芝麻，白糖翻炒，最后放入玫瑰糖翻炒
9、不一样的感觉，香到爆
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有健脑益智、滋润皮肤、防冠心病等功效；可与枣、豆浆、南瓜子搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
