| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 150千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 自制菠萝汁热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于走路23分钟消耗的热量390 | |||||
1、菠萝切小块！
2、放入榨汁机中，放两勺糖，一碗水！按下搅拌键！等到停了就好了！
3、再来一张！
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利尿、促进食欲等功效；可与猪肉、杨桃、白茅根搭配；与牛奶、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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