| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 435克 | 番茄汁豆腐热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡,相当于安装风雪护窗82分钟消耗的热量300 | |||||
1、番茄酱加适量水稀释。
2、豆腐切块粘蛋液。
3、小火煎至金黄色。
4、出锅前加入番茄酱汁、盐，汤汁收浓关火。
5、非常吸引小朋友的眼球，平日不爱吃豆腐的小朋友也迫不及待了。
6、色泽鲜艳，味道也好极了，哈哈，换个背景色试试……
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热润燥、治疗高血压等功效；可与鲢鱼、大白菜、川贝搭配；与菠菜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抑制癌症、养阴凉血等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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