| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 60千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 462克 | 龙眼冰糖炖梨热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于吃东西171分钟消耗的热量90 | |||||
1、用料
2、梨去皮
3、切成小块
4、将所有材料放入炖盅
5、在电炖锅中加水
6、放入炖盅
7、加盖，低温档隔水炖煮4小时以上
8、梨子熟透
9、倒出饮用
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、清心、止咳等功效；可与猪肺、姜汁、冰糖搭配；与羊排、鹅肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、生津止渴、清热除火等功效；可与白果、鸭梨、银耳搭配；
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