| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 阿拉棒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于晾衣服50分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料
2、打散的鸡蛋，软化的黄油，糖粉放在一起稍微搅拌一下即可。鸡蛋要挑大一些的，因为要留一点刷在阿拉棒上
3、把搅拌好的鸡蛋倒入面粉里
4、揉成一个光滑的面团。如果太湿稍加些面粉，自己调整。醒半小时
5、擀成一个长方形
6、用刀切成长条
7、每个长条钮成形状
8、最后放入烤盘，铺上油纸，每个长条都刷上鸡蛋液，送入烤箱中层，预热180度，烤20分钟
9、成品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与菠菜、桂圆肉、荠菜搭配；与田鸡、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
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