| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 72千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 清炒茼蒿热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于网球10分钟消耗的热量420 | |||||
1、待茼蒿塌架后加入蒜末、盐、鸡精。
2、热锅下油，冒烟时放入茼蒿。
3、待茼蒿塌架后加入蒜末、盐、鸡精。翻炒均匀后出锅。
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有通肠健胃、清痰、降血压等功效；可与黄鱼、蜂蜜、鸡蛋搭配；与醋、胡萝卜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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