| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 草莓酿山药热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡,相当于走路63分钟消耗的热量390 | |||||
1、山药去皮洗净，先切成大段。
2、准备好草莓酱，把山药改刀切成条。
3、做蒸锅，等水开上汽把山药放置锅中。
4、调大火蒸上8分钟后取出用清水过凉。
5、取适量草莓酱倒入锅中用小火将其化开。
6、把化开的草莓酱汁浇在山药上。
7、好吃的草莓酿山药就做好了。
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有带下、聪耳明目、痈肿等功效；可与枣（鲜）、银耳、鸡胗搭配；与油菜、黄瓜、香蕉相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋补调理、明目、消暑等功效；可与橙子、豆腐、酸奶搭配；与红薯、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
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