| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 1150千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 香菇腊肠焖饭热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡,相当于摆桌子460分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好材料
2、香菇切小块，腊肠切片备用
3、锅里放油烧热，加香菇和各种调料翻炒两分钟
4、把一碗大米放进电饭锅再加两碗水，接着加入香菇和腊肠
5、45分钟后一锅香喷喷的米饭就做好了，吃的时候搅拌均匀即可
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止泻、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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