| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 香酥甜蕉热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于柔软体操55分钟消耗的热量280 | |||||
1、材料集合
2、先把香蕉切片
3、用筷子把鸡蛋搅匀
4、把香蕉片沾上一层鸡蛋液
5、再沾满面包糠
6、起油烧热
7、把沾好面包糠的香蕉下锅炸酥(面包糠转色即可)
8、装盘，淋点巧克力酱沾着吃更赞
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、填精髓、解毒等功效；可与牛奶、燕麦片、燕麦搭配；与芋头、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、养血发胎等功效；可与小米面、黄豆、生菜搭配；与柿子、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
