| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 166克 | 炸薯条热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于上课21分钟消耗的热量108 | |||||
1、土豆去皮洗干净。
2、切成半厘米见方的长条，用水浸泡10分钟。
3、捞出控干水。
4、炒锅热油。5分热的时候放入土豆条。要上下翻动，炸到外皮微硬，熟透即可。大约5分钟左右。
5、捞出。挤上番茄酱，摆上圣女果即可。
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、增强免疫力、润肠通便等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与黄瓜、红薯、绿豆相克，同食可能会引起不适；
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